미라클 모닝 습관 만들기: 작심삼일을 넘어 루틴으로 정착시키는 법
매년 1월이 되면 수백만 명이 같은 결심을 합니다. 새벽 5시에 일어나 명상하고, 독서하고, 운동하겠다고. 그리고 대부분은 사흘을 넘기지 못합니다. 이 현상은 의지력의 부족이 아닙니다. 설계의 실패입니다. ‘미라클 모닝(Miracle Morning)’은 2012년 할 엘로드(Hal Elrod)가 제안한 개념으로, 기상 직후 침묵(Silence), 확언(Affirmation), 시각화(Visualization), 운동(Exercise), 독서(Reading), 기록(Scribing) — 이른바 ‘SAVERS’ 루틴을 실천함으로써 하루의 질과 삶 전체의 방향성을 바꾸겠다는 철학에서 … Read more