미라클모닝

매년 1월이 되면 수백만 명이 같은 결심을 합니다. 새벽 5시에 일어나 명상하고, 독서하고, 운동하겠다고. 그리고 대부분은 사흘을 넘기지 못합니다. 이 현상은 의지력의 부족이 아닙니다. 설계의 실패입니다. ‘미라클 모닝(Miracle Morning)’은 2012년 할 엘로드(Hal Elrod)가 제안한 개념으로, 기상 직후 침묵(Silence), 확언(Affirmation), 시각화(Visualization), 운동(Exercise), 독서(Reading), 기록(Scribing) — 이른바 ‘SAVERS’ 루틴을 실천함으로써 하루의 질과 삶 전체의 방향성을 바꾸겠다는 철학에서 … Read more

도입부 — 새벽 4시의 결심은 왜 낮 12시에 무너지는가 매년 연말이면 수많은 직장인이 비슷한 다짐을 품습니다. “내년엔 새벽 5시에 일어나겠다.” “아침마다 책을 읽고, 운동을 하고, 영어 공부를 하겠다.” 그리고 이 결심은 대개 1월 둘째 주를 넘기지 못합니다. 알람을 끄고 다시 눈을 감는 그 순간, 우리는 스스로에게 작은 패배감을 선물합니다. 그런데 돌이켜보면, 문제는 의지력이 아닐 수 … Read more